Как увеличить приток крови к малому тазу и к половому члену

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Все больше и больше людей ведут сидячий образ жизни. При этом нарушается кровообращение в органах малого таза, что приводит к ряду заболеваний. Помимо этого, малоподвижный образ жизни снижает половую активность мужчин. Как увеличить приток крови к малому тазу мужчин?

Мощнейшие средства для УВЕЛИЧЕНИЯ ЧЛЕНА! Парень немного переборщил со средством... Читать далее ...

Регулярная половая активность

Самый простой и очевидный способ, как увеличить приток крови к члену, – заниматься регулярным сексом. При наличии хотя бы частичной эрекции, представителям сильного пола нужно стимулировать свою сексуальную деятельность. В таком случае в долгосрочной перспективе органы половой системы будут приходить в тонус.

Физические упражнения

Как увеличить приток крови к половому члену и при чем тут физическая активность. Существует ряд тренировок, направленных на укрепление ягодичных и поясничные мускулы, который поможет в повышении кровяного давления в органах мочеполовой системы. Они расслабляют простату, тем самым увеличивают приток крови к органам малого таза.

Упражнения должны выполняться регулярно, примерно через 1-2 дня. Каждое упражнение нужно выполнять от 12 раз по 3 повторения. Также, полностью сконцентрируйте внимание на работе именно ягодичных мышц.

Ягодичный мостик

Можно делать ягодичный мостик с собственным весом, но для большего и видимого эффекта лучше использовать утяжелители. В качестве груза может выступать штанга, блин, гантели и даже пятилитровая бутылка, – все, что есть под рукой.

Лежа на спине со сгибом ног в коленях, мы поднимаем таз, при этом спина не прогибается, задерживаемся в таком положении на 1-2 секунды, напрягая ягодицы. Чтобы дополнительно стимулировать приток, поднимите одну ногу вертикально вверх и продолжайте выполнять задание.

Python Gel - крем для увеличения члена! Купить оригинальный гель, а также получить консультацию специалиста по применению средства, а также оплаты и анонимной доставки заказа можно тут.

Приседания и бег

Новейшее средство для УВЕЛИЧЕНИЯ ЧЛЕНА Увеличить член дома на 5 см за 3 дня! Для этого нужно перед ...Читать далее...

Ноги расставлены чуть плеч, руки на пояснице или держатся внизу за утяжелитель. При приседе старайтесь отодвинуть таз как можно дальше. Подъем из позиции также осуществляется за счет ягодичной мускулатуры, а не ног.

Можно осуществлять бег на месте. Поочередно притягивайте то правое, то левое колено максимально близко к груди. Это упражнение увеличит гемодинамику не только в простате, но и по всему телу, поскольку является кардио тренировкой всего организма.

Растяжка

Растяжка также помогает улучшить кровооборот. Выполнять комплекс по растяжению мышц следует до и после тренировки. Упражнения:

  • растяжка лежа на спине с притяжением одной ноги к плечу;
  • в том же положении разведение двух ног в разные стороны;
  • в положении сидя, разведите обе ноги в стороны и сделайте продолжительный наклон к полу;
  • поза голубя;
  • растяжка в полулотосе;
  • разведение согнутых в коленях ног в положении лежа.

Питание

Правильно и сбалансированное питание является залогом эффективности тренировок, а также общего здоровья человека. Необходимо исключить из рациона всю вредную пищу: фастфуд, жареное, мучное, сладкое. Продукты, которые будут полезны при повышении кровообращения:

  1. Куриная грудь
  2. Фрукты и овощи
  3. Орехи и бобовые

Также, стоит отказаться от вредных привычек, особенно таких как курение и алкоголь.

Итог

Все рекомендации нужно выполнять в комплексе, чтобы результат был быстрее и заметнее. Однако не стоит ждать моментального прогресса, все улучшения в кровообращении происходят постепенно. В случае возникновения недомоганий, болей в области малого таза, обращайтесь к урологу. Иногда проблемы с эрекцией связаны не только с физической подготовкой и возрастом мужчины, но и со здоровьем мочеполовой системы. В таком случае может понадобиться гормональная терапия или оперативное вмешательство.

Adblock
detector